鄭多燕過時了！這群媽媽用娃娃車練出魔鬼身材

創新點：娃娃車健身課，讓媽媽一邊照顧孩子，一邊產後瘦身。

本文四大重點：1. 找不到適合的健身課程，成為創業動機。2.不只是健身，還要做媽媽們的支柱。3.開放加盟，大家一起將市場做大。4.解決人們的抱怨，就會是你創業的機會。

女性有了小孩，是否就須為了家庭，放棄興趣與職業，答案是未必。請看本文主角Kristen Horler如何以專業替代抱怨，成功開創既能保有自我，又能兼顧小孩的娃娃車健身事業。

1.找不到適合的健身課程，成為創業動機

Kristen Horler喜歡運動，既是三鐵運動員，也是健身教練。2001年有了小孩後，她想要藉運動恢復身材，但發現很難找出時間運動，而且運動時小孩的妥善照顧也成為問題。Kristen Horler想在舊金山住家附近找一個產後健身課程，但得到的答案都是必項加入健身中心成為會員，並且雇用健身教練以及保姆。

找不到合適課程，讓Kristen Horler決定自己來做，她想發展一個專門針對懷孕婦女、新手媽媽，以及幼童階段的母親所設計的60分鐘課程。這個課程推廣所謂的娃娃車健身，結合了提升力量與增進心肺功能的訓練，讓媽媽們可以一邊健身，一邊陪伴在小孩身邊，滿足她們既想運動，又可以兼顧小孩的需求。

於是Kristen Horler 在2001年創立Baby Boot Camp，目標是給媽媽們健身、營養諮詢，以及相互打氣。所設計的運動課程強調就地取材，因地置宜，隨時隨地運動。不論是戶外桌椅，還是身邊的娃娃推車，都是唾手可得的運動器材，充分利用每個地理環境的特性，以達到體能訓練的目的。

2.不只是健身，還要做媽媽們的支柱

Baby Boot Camp除了將娃娃推車與健身運動結合外，還推出跑步，以及營養方面的課程。Kristen Horler表示，女性在產後的6至8週後較適合從事體能運動，因此Baby Boot Camp推出Core9 Birth的四週密集課程，透過有效的運動、伸展、營養，以及學員媽媽的支援等，協助產後婦女提升體能。此外還有針對腹直肌分離（diastasis recti）的治療課程，Kristen Horler說這是因為胃部肌肉分離造成的腹部隆起，是一種產後很普遍的現象，嚴重會造成尿失禁、背痛等問題，並且可能持續幾十年。

這個充滿創意的娃娃車健身課程，幫助新手媽媽們恢復產前體態，同時在健身時也認識了其他朋友。當媽媽們運動流汗時，寶寶和娃娃車就在旁邊，有教練、工作人員及學員們互相幫忙照應，讓她們更能安心享受健身的樂趣，也提供社群的力量，支援新手媽媽們所面臨的諸多體力與精神上的挑戰。

(圖片擷取：babybootcamp)

3.開放加盟，大家一起將市場做大

在口耳相傳下，Kristen Horler陸續收到來自奧克拉荷州、佛羅里達州，以及紐約州，不斷要求成立課程的洽詢，事業逐步擴展到其他州。為了讓志同道合、想經營媽媽健身課程的人也能加入這個充滿活力的事業，她於2005年開放連鎖加盟，加盟金介於2,900到4,900美元，每月權利金介於115到265美元，總加盟成本約3,690到9,699美元。加盟店的收入則來自下列4項服務：一、娃娃車健身：包含有氧運動、伸展，以及肌力訓練，全程1小時。二、娃娃車瑜伽：利用娃娃車的瑜伽運動，全程45分鐘。三、5公里體能訓練：過程包括快跑、慢跑及步行的交替運動。四、營養課程：由合格營養師設計的4週課程，協助產後婦女透過飲食調整，減去懷孕時增加的體重。

(圖片擷取：baby boot camp)

Mary McQueen於2009年加入Baby Boot Camp加盟體系，她在2007年懷老大時體重增加了50磅 (22.7公斤)，產後她參加Baby Boot Camp課程，減掉了這50磅。原本她的朋友中没有任何人有小孩，但參加課程後，和其他的媽媽們成為朋友，大家互相支援打氣，協助她渡過了新手媽媽的適應期。現在她有3個小孩，並選擇加盟Baby Boot Camp，成為兼顧事業、家庭及健康的企業主。也鼓勵其他初為人母者，儘早參加Baby Boot Camp課程，以順利調整作息，避開產後憂鬱。因為Baby Boot Camp的加盟業者、教練，以及學員們，經常在網路上分享上課心得，彼此交換意見，加油打氣，就像一個相互關懷的大家庭。

圖說：Mary McQueen和小孩

(圖片擷取：Alameda magazine)

4.解決人們的抱怨，就會是你創業的機會

2014年，有一部以Baby Boot Camp為片名的喜劇電影 (中文片名：寶貝訓練營)，描述女主角茱麗亞是Baby Boot Camp健身教練，透過媽媽學員們的幫助，與她班上新學員：單親奶爸史考特，溫馨交會的愛情故事。為這個健身社群做了很好的宣傳。

今天，Baby Boot Camp已遍佈全美25個州，119個營業據點，並連續3年入選企業家雜誌全球500大加盟排名。而創辦的動機，僅是Kristen Horler不滿意市場上的課程，於是以自己的專長創業。創業大師Paul Graham 說，當你找到事情需要改善的部分，而你又能完善此部分時，那你就挖到寶了。阿里巴巴集團創辦人馬雲也說，如果你能解決人們抱怨的問題，那將會是你的機會。所以，下次當你聽到周遭有人抱怨時，笑一下，因為你創業的機會來了。