「自我實現」不是終點!這位心理學家重新詮釋馬斯洛的「金字塔」理論後,發現人生其實要「超越顛峰」

創新點:馬斯洛認為,「自我實現」並不是人生最終的目的!

本文 2 大重點:1. 揚起風帆,船才能去到我們想要的地方。2. 「自我實現」還不夠,人生應該要達到「超越」的境界。

 

來自美國的「認知科學家 」Scott Barry Kaufman 在研究了馬斯洛的需求層次理論後,發現「帆船」比「金字塔」更能夠完整的表達馬斯洛的原意。而帆船的船身,就代表了我們對「安全感」的需求。今天,讓我們一起來看看代表「成長」需求的風帆,是由什麼組成的!

(還不知道「船身」的組成?請看:人生的需求不是「金字塔」而是「帆船」!他重新詮釋心理學大師馬斯洛的理論,教我們如何找到「目的」

 

圖說:Scott 用帆船呈現馬斯洛的需求層次理論(圖片擷取:Sloww

 

1. 揚起風帆,船才能去到我們想要的地方

當「安全感」得到了某種程度的滿足,也就是說我們不用餐風露宿、有關心自己的家人和朋友後,我們依然會不滿於現狀。這時,我們就可以升起代表「成長」需求的風帆來解決這份躁動。不管船身再堅固,沒有風帆的船無法前進。而風帆升得越高,就能夠捕捉到更多的風力,讓我們能夠更迅速的探索更多未知的環境。

但在航行的過程中,我們一定會遇到各種的挑戰與困難。當我們感覺到安全感到威脅時,我們可能會選擇降低風帆,甚至完全降下直到我們再次覺得安全為止。我們能夠前進多遠,取決於我們是否能夠長時間的張開風帆。

Scott 將成長的需求分為「探索」、「愛」、與「目的」。

探索的需求又可以再細分為對「社會的探索」和「冒險精神」。社會的探索就是在社交的時候,真心的想要了解對方並從對方身上學習。而不是用打聽小道消息的心態,去得到一些娛樂自己的訊息。而冒險精神,就是願意放下防衛心,盡情的去探索身邊的世界。而這增加了我們在看似難以理解的事物中,找到新的可能性。

 

(圖片擷取:pixnio

 

至於對「愛」的需求,這不是指在「安全感」中只是滿足情感需要的愛。馬斯洛將它稱為「被愛」(Being Love) 。即是有能力關懷那些我們甚至沒有直接接觸或有個人連結的人。在最理想的狀況下,這種「愛」會讓我們對人類有強烈的關懷,進而贏取他人對我們的信賴與依靠,但不會在付出的過程中,忽略了自己的需要。

當我們累積了足夠的「探索」與「愛」後,就會開始尋求「目的」。有了「目的」我們才真正了解人生想追求些什麼,進而找到人生的意義。而這個目的也能夠協助我們檢視生活中的各種活動,並將它們的重要性重新排序。

馬斯洛認為,要達到目的之前,我們需要放棄以快樂作為人生目標,並擁抱隨著試煉而來的痛苦。而環顧世上所有的物種,只有人類才懂得這樣做。所以這是我們與眾不同的能力。

例如,某個人的目的是成為世界拳王。他不但要接受嚴格的訓練,比賽前還要經歷慘痛的「減磅」(確保自己的體重沒有超出所屬量級),而且比賽的過程不但不好受,搞不好還會受傷。拳擊手長年的訓練,就是為了要讓自己全身上下的肌肉,都能夠撐過上擂台的幾個回合。過程雖然痛苦,但是達到目的的喜悅能讓所有的付出都變成值得。

簡單的來說,「安全感」需求讓我們拼命思考要如何保護自己,而「成長」需求則是讓我們思考要如何做選擇,才能成為更好的自己。如果我們終其一生都只尋求「安全感」,代表我們無法突破舒適圈,發揮身為人的最大潛能。

 

2. 「自我實現」還不夠,人生應該要達到「超越」的境界

馬斯洛在晚年的時候,為他的需求理論添加了一個叫「超越」(Transcendence) 的層次,而 Scott 就用帆船上空的海鳥來代表。馬斯洛為了要儘快的將這個理論建構得更完整,還決定放棄教職專心研究。很可惜的,到他去世的時候,都還沒有實現他的心願。

馬斯洛晚年發現,我們最終的追求並非「自我實現」,而是「超越」。馬斯洛本身並不相信「神秘主義」。但他承認有一些體驗是無法解釋的,他稱之為「高峰體驗」。而這種體驗通常都會發生在他稱為「超越者」(Transcender) 的身上。這些人都致力於幫助他人,甚至全人類,因此比一般人更有機會去改變自己對世界的認知。而驅使他們行動的,都是一些強烈的價值觀,例如:正義、善良、真相等。

Scott 認為,對這些超越者來說,個人、世界和自我之間是沒有區隔的。因為他想要做的事,也是大部份人想要的。根據研究,這些高峰體驗不但能夠讓人變得更正面、更健康,甚至還能淡化對死亡的恐懼。歷史上有不少的偉人都有類似的特質,例如印度聖雄甘地用絕食來反抗壓迫,就像是超越者會做的事。

 

圖說:聖雄甘地(圖片擷取:Wikipedia

 

如果要簡單的說明這種體驗,它就像當我們凝視浩瀚的星空、廣闊的海洋、壯麗的風景時,那種心中高興到忘記自我的同時,又因認知到人類渺小而恐懼的「敬畏感」,就是其中一種高峰體驗。

馬斯洛認為,「超越」是不容易達到的狀態。想要達到這一步,還是要先解決我們對「安全感」的需求,然後透過多探索、多愛、多尋求目的,之後才能開始向著「超越」邁進。

 

圖說:Scott Barry Kaufman(圖片擷取:Wikimedia

 

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參考資料:

1. Hierarchy of Needs? Dr. Scott Barry Kaufman Transcends Maslow’s Classic Model

2. Maslow’s hierarchy of needs: Updated for the 21st century

3. Why we Need to Evolve Maslow’s Hierarchy of Needs from a Pyramid to a Sailboat Metaphor

4. The New Science of Self-Actualization: “Transcend” by Scott Barry Kaufman (Book Summary)

5. Maslow’s hierarchy of needs: Updated for the 21st century | Scott Barry Kaufman | Big Think

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作者:

戴羽

莫名其妙的進入了軟體工程,又莫名其妙的成為了專案經理。流浪多年,總算在寶島找到落腳之處。熱衷科技、歷史、電影、攝影。期望可以將自己所懂盡量回饋社會。如果你喜歡我的文章,歡迎你追蹤我!

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