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自我探索

深度分析

真正的寬恕,是放過「自己」,而不是放過「對方」!史丹佛的「寬恕計畫」,教我們4種技巧和9個步驟 (下)

2019-08-28

昨天我們談到了「寬恕」是為了放過自己,但不一定要放過對方(連結上集)。因為「寬恕」不是和解」,不是要將善意無條件的送給別人,別人也不一定會領情我們的善意。這樣的觀點與我們傳統認知的「寬恕」想法很不一樣,所以要透過時常的練習才能心領神會。

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深度分析

真正的寬恕,是放過「自己」,而不是放過「對方」!史丹佛的「寬恕計畫」,教我們4種技巧和9個步驟 (上)

2019-08-27

美國史丹佛大學有一項「寬恕計晝(Forgiveness Projects)」,由跨越個人」心理學學院 (Transpersonal Psychology Institute)副教授Fred Luskin主持但「寬恕」有什麼重要,為什麼要特別成立一項計劃來研究它?Luskin教授說,我們大多數人都誤解什麼是寬恕」,認為它就是與對方和解」,但寬恕」和你想的很不一樣,如果能學起來成為生活技能,不但能產生力量,還能讓身心都健康。 閱讀更多

新知介紹

3個步驟,讓你迅速紓壓!智慧型手機帶來的焦慮,這兩家公司用智慧型手機解除

2019-07-31

現代人智慧型手機不離手,資訊太多令人心煩,不看又令人焦慮,因此透過冥想減壓的方式逐漸興起。

電影功夫熊貓」裡主角阿寶(PO)的師傅告訴他有些人可以在洞穴裡靠著冥想不吃不喝活50這雖然是大其詞但也突顯了冥想一直披著的神秘面紗現在有新創公司用電腦和手機讓冥想和正念的修煉變得輕鬆有趣,只要每天花1020分鐘,30天內就能跨入冥想殿堂,靜心應對人生面臨的各項挑戰 閱讀更多

深度分析

「善意」,有時會導致「惡果」!?為什麼美國最環保的州,開始停止回收塑膠?

2019-07-22

這是奧勒岡州的海岸。

這是美國最環保、最綠化的一州。早在1971年,就通過全美第一個塑膠瓶回收法案。居民把回收,視為宗教。

但回收的「善意」,卻導致「惡果」,以致於奧勒岡某些回收公司要求州政府准許把回收物丟進掩埋場,而州政府也答應了。

跟奧勒岡州一樣,台灣很多回收垃圾,最後也進了焚化爐。

這是目前正在發生的全球回收危機的縮影。讓我學到要解決任何問題,不能用局部的方案,而必須有全方位的視野。

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大師智慧

「焦慮」有助於提高生產力?!這3種負面情緒,是正能量的來源

2019-07-19

在職場中,我們都會被要求「要專業,不要被焦慮等情緒干擾了判斷」。因此,我們在上班時都會刻意的將情緒排除。我們不但隱藏了自己的喜怒哀樂,也不願意和同仁們討論這些情緒。但是 Liz Fosslien,美國新創企業 Humu(一家用行為科學為客戶改善工作環境的公司)的內容負責人就認為,情緒不但不會影響判斷,而且還可能成為我們在職場上的「超能力」!

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